Maandag 28 juli 2008

Beste bloggers,

De voorbije week heeft Nathalie 3 wedstrijden gelopen om wedstrijdritme om te doen want dit is nodig als je wil presteren op de OS.

Woensdag liep ze een goede 3000m in Brasschaat. Het gevoel en het wedstrijdverloop was uitstekend. Voor haar eerste wedstrijd sinds maanden op de piste durfde Nathalie niet voluit te gaan en volgde in de 2^de groep een strak tempo. De eindtijd mocht dan ook gezien worden, 9’20 (2 seconden boven haar persoonlijk record).

Dit weekend was het de bedoeling om 2 maal een 5000m te lopen en zo een 10000m te simuleren. Zaterdag in Oordegem zag is reeds tijdens de opwarming dat de benen niet echt fris waren. Ikzelf en Berten De Vleeshauwer zouden het tempo lopen naar een eindtijd van 15’45 maar doordat ik haar versnellingen voor de wedstrijd zag besloot ik 2” per ronde trager te lopen. De wedstrijd op zich verliep prima, de aangepaste tijden werden behaald en Nathalie moest zich over het tempo weinig zorgen maken. Uiteindelijk liep ze in een voor haar erg lastige wedstrijd net onder de 16’ zodat ze met gemengde gevoelens naar huis ging. Enerzijds wist ze dat er niet echt afgebouwd werd naar deze wedstrijd maar anderzijds hoopte ze hetzelfde gevoel te hebben als in Brasschaat.

Een dag nadien deed Nathalie mee aan de ING run te Oostende waarin ze haar leidersplaats in het Partena Criterium verdedigde. Ook in Oostende was het de bedoeling om onder de 16’ te eindigen want op de OS moet ze zeker sneller kunnen zijn dan 32’ op de 10000m. De benen voelden vrij goed aan tijdens de opwarming zodat ze het wel zag zitten om er stevig tegenaan te gaan. Net zal zaterdag probeerde ikzelf zolang mogelijk een hoog tempo op te leggen. Na een kleine 2km moest ik dan ook Nathalie laten gaan. In tegenstelling tot zaterdag zag ik Nathalie zeer vlot lopen en dat werd ook duidelijk aan de uitslag. Ze liep 15’51 en bleef 25” voor op Elke Vanhoeymissen die in Brasschaat 2” sneller was op de 3000m.

Uit deze week kan ik besluiten dat de conditie in stijgende lijn in en we op koers zitten op de OS een prachtige prestatie neer te zetten.

Groetjes,

Nathalie

Fays en De Vos oppermachtig in Oostende

Guy Fays heeft op overtuigende wijze de ING Run Oostende (10 km) gewonnen. De Waal wordt de nieuwe leider in de Partena Run Classics Vlaanderen. Bij de vrouwen verstevigt Nathalie De Vos haar leidersplaats na winst in de 5 km.

Op de lange weg richting Mariakerke nam Nathalie De Vos meteen de leiding. Onder een loden zon kon Elke Van Hoeymissen het strakke tempo niet bijbenen. De Vos groeit dan ook naar haar beste vorm. Ze is in volle voorbereiding op de Olympische Spelen, waar ze de 10 km zal lopen. Zaterdag liep De Vos ook al een 5 km op de piste in Oordegem.

Door het moordende tempo van De Vos lag het veld helemaal uit elkaar. De Vos won de wedstrijd in 15.51. Van Hoeymissen (16.16) kon Isabelle Sluysmans (16.33) nog afhouden voor de tweede plaats. Alemitu Bekele (16.41) werd vierde, Els Verthé (17.00) maakte de top-5 compleet. In de Partena Run Classics Vlaanderen loopt De Vos verder uit op haar concurrentes.

Zet je geluid aan en druk op de foto

3000 meter                AC Dames 3000 Women A

            1          9614    Belete Mimi                            ETH     8'54.40            Sen     00       

            2          9613    Belete Almensch                    ETH     9'01.87            Sen     00       

            3          9663    Deatherage Jenelle                USA     9'02.61            sen      00       

            4          9659    Akbar Samia                          USA     9'15.52            Sen     00       

            5          1335    Van Hoeymissen Elke            DCLA 9'18.42            Sen     81       

            6          1040    De Vos Nathalie                     HULS 9'20.39            Sen     82       

            7          9666    June Kara                               USA     9'21.62            Sen     00       

            8          939      Luxem Xenia                          OLSE 9'22.91            Sen     82       

            9          9626    Byrne Linda                            IRE      9'27.92            Sen     00       

            10        9636    Suguro Misako                       JAP     9'28.81         

Donderdag 17 juli 2008

Bij het schrijven van dit artikel zijn we ondertussen weer twee weken verder en komen we steeds dichter en dichter bij dé grote afspraak dit jaar : DE OLYMPISCHE SPELEN!

Dit is het moment waar iedere atleet naar toeleeft en hoopt om daar in topconditie aan de start te staan en er een fantastische prestatie te behalen. Ook ik kijk enorm uit naar de Spelen en de dag waarop ik mijn ding mag doen (15 augustus om 22u45 plaatselijke tijd).

Ik kan jullie in ieder geval al heel positief nieuws melden: de problemen thv. de achillespees zijn godzijdank opgelost (mede dankzij een fantastisch medisch team!). Ik train momenteel anderhalve week pijnvrij en hoop dit voor de rest van het jaar ook zo te houden…

Voorlopig verlopen de trainingen vrij goed. Uiteraard is de conditie nog niet supergoed, maar ze is zeker in stijgende lijn en laten we hopen dat de superconditie er is tegen vrijdag de 15^de!

Deze periode is wel een vrij drukke periode gezien ik ongeveer drie keer per week naar Leuven spoor om er een acclimatisatietraining te doen.

Ook zal ik volgende week nog twee of drie wedstrijden doen om zo in het wedstrijdritme te kunnen komen tegen de Spelen. Deze wedstrijden zijn: een 3000m te Brasschaat (weliswaar momenteel nog onder voorbehoud), een 5000m te Oordegem en een 5km te Oostende (Partena Circuit), respectievelijk woensdag 23, zaterdag 26 en zondag 27 juli. Bedoeling hiervan is om zo naar de topconditie te groeien.

Momenteel weet ik ook dat ik op 3 augustus zal vertrekken naar Yantaï (China). Alles begint dus beetje bij beetje te naderen en nu wordt het dus echt spannend!

Groetjes,

Nathalie

Het is weeral een tijd geleden dat we iets over ons laten horen hebben. Zoals jullie reeds van  Nathalie venomen hebben is ze  vervroegd moeten terugkeren is uit St. Moritz met een achillespeesblessure en wil ik de huidige stand van zaken eens vermelden.

Na nog eens 2 weken rust kon Nathalie sedert 2 ½ weken de trainingen opnieuw aanvatten zonder enige hinder van de bursa. Momenteel gaat het met haar goed, zowel mentaal als fysiek.  Haar algemene conditie werd tijdens de periode van haar blessure op alternatieve wijze onderhouden. Ze zal waarschijnlijk geen artikel meer op de website plaatsen aangezien ze het heel druk heeft met de voorbereidingen naar de OS toe. Ze doet een aantal trainingen in de warmtekamer om te acclimatiseren waardoor de dagen voorbij vliegen en ze niet veel anders meer kan doen. Haar agenda zit dan ook vol want na trainen is rusten ook een heel belangrijke factor.

Uit de recentste testen blijkt dat haar algemene conditie uitstekend is, enkel het loopgevoel is een beetje zoek en dat was in de eerste trainingsweek te merken. Deze week was het gevoel goed tot uitstekend want maandag heeft ze een goede training afgewerkt. De conditie is in stijgende lijn waardoor het gemoed van Nathalie met de dag beter wordt.

Aanstaande zondag ga ik beslissen welke wedstrijden Nathalie nog zal lopen. Op woensdag 23 juli staat er in Brasschaat een 3000m op het programma. Deelname aan deze wedstrijd zal  afhangen hoe haar training op zondag verloopt.

Op  zaterdag  26 juli zal Nathalie een 5000m te Oordegem lopen als test, dit om wedstrijdritme op te doen. Ikzelf ga proberen het tempo  te bepalen tot 2000m, daarna zou Berten De Vleeshauwer mijn werk overnemen en Nathalie naar een tijd loodsen onder 16’. De dag nadien zal Nathalie aantreden in de 5km te Oostende (Partena Criterium) met hetzelfde  doel,  onder 16’ te lopen zodat ze een 10000m simuleert over 2 dagen.

Dat zal een laaste test zijn want Nathalie vertrekt op 3 augustus richting China. In de week ervoor zal ze ook haar laatste trainingssessies in de warmtekamer afwerken om voldoende voorbereid te zijn op Beijing omstandigheden.