Nathalie De Vos - BELGISCH KAMPIOEN VELDLOPEN 2006 en 2007

488789

Archief

30-06-2006

Nathalie vertelt over haar stage

Verslag van de stage te Sankt Moritz

06.06.2006 tot en met 18.06.2006

Als voorbereiding op het Europees Kampioenschap besloten we om een hoogtestage in te lassen om zo de basisconditie bij te schaven.

Op dinsdag 06.06.2006 vertrokken we met de wagen richting Zwitserland. Toen we in Sankt Moritz aankwamen, zagen we onmiddellijk waarom zoveel atleten naar hier komen om zich voor te bereiden op belangrijke wedstrijden: een prachtige omgeving en RUST.

Dankzij deze voordelen was het er voor mij écht ideaal om mij zowel fysiek als mentaal klaar te stomen! De kilometers werden opgedreven en ook werden er een aantal snelheidstrainingen afgewerkt in de hoop zo de snelheid een beetje aan te scherpen.
Alle trainingen verliepen zoals gepland en zo konden we zondag tevreden terug huiswaarts keren. Als ik mocht kiezen, zou ik er wel wat langer willen blijven, maar spijtig genoeg moet er ook nog gewerkt worden.

Langs deze weg zou ik ook nog graag de mensen van ons hotel (Stahlbad) willen bedanken voor de ‘goede zorgen’.

Heel veel groetjes en tot binnenkort,

Nathalie

30-06-2006, 22:18:42 Nathalie

Reacties (0)

28-06-2006

wedstrijden Nathalie begin juli

Wedstrijden Nathalie begin Juli

1 juli Oordegem 1500m
5 juli Braine L'Alleud Belgisch kampioenschap 10000m
deelnemers 10000m

1035 DE VOS NATHALIE 82 VAC 32.36.84
1179 SMOLDERS ANJA 73 RIEM 33.04.06
2451 DEBAETS CORINNE 63 DCLA 34.59.19 2005
730 DE SMET KRISTI 79 KAAG 35.17.61 2005
1063 BEKELE ALEMITU* 76 VOLH 35.28.83 2005
1876 DELDICQUE LOUISE 81 CSDY 36.50.46 2005
1942 ROBERTI DAPHNE 76 IXEL
676 VAN CAMPEN ANKE 84 ROBA
1014 ABOULAHCEN MOUNIA 72 ATLE
1944 GETACHO DIBABA*

28-06-2006, 11:31:32 Nathalie

Reacties (0)

23-06-2006

Beterschap voor Nathalie

Beterschap voor Nathalie :

Ondertussen voelt Nathalie zich al heel wat beter en zal vanaf morgen de

trainingen hervatten. Het zal de eerste dagen terug rustig zijn om zo te

kunnen evalueren of ze geen terugslag krijgt. De planning heeft

ondertussen ook wat wijzigingen gekregen, indien Nathalie hersteld is en

vlot loopt op training zal ze op 1 juli deelnemen in Oordegem aan een

1500m. Het is echt jammer dat ze vandaag niet kan lopen, want we wilden

een goede 1500m lopen op onze meeting te Vilvoorde waar alles al

geregeld was (tempomaakster voor 4'15) om een sterke prestatie neer te

zetten.

23-06-2006, 16:53:49 Nathalie

Reacties (1)

20-06-2006

Nathalie loopt niet in Vilvoorde

Kurt vertelt over het niet lopen in Vilvoorde

Nathalie zal niet lopen in Vilvoorde, ze heeft namelijk een

voedselvergiftiging opgelopen en mag deze week niet meer trainen. Heel

jammer want de stage verliep vlekkeloos en de conditie is uitstekend.

Hopelijk kan Nathalie snel herstellen zodat ze volgende week terug

rustig kan opbouwen.

20-06-2006, 12:14:35 Nathalie

Reacties (0)

Nathalie nog niet zeker van vrijdag in Vilvoorde

Nathalie onzeker voor vrijdag :

Op vrijdag 23 juni zou Nathalie een 1500m lopen te Vilvoorde. Momenteel

is het nog onzeker of Nathalie wel zal lopen, gisteren is ze ziek

geworden en deze morgen had ze koorts. Het wordt afwachten wat de dokter

zegt en hoe snel Nathalie zal recuperen. We houden u op de hoogte of

Nathalie al dan niet zal lopen.

20-06-2006, 07:48:06 Nathalie

Reacties (0)

19-06-2006

Laatste foto's uit Sankt Moritz

Nathalie en Kurt bedanken het hotel Stahlbad in Sankt Moritz (hierbij een foto met het dochtertje en de directeur van het hotel)

19-06-2006, 07:58:43 Nathalie

Reacties (0)

17-06-2006

Verslag stage zaterdag van Nathalie samen met Lebed

Kurt verslag zaterdag :

Vandaag had nathalie 2 recuperatietrainingen. Er is dan ook niet veel speciaals

gebeurt. Om 11u30 was Nathalie nog aan het stretchen en Lebed stapte op de

piste. We hebben dan ook gevraagd of Nathalie met hem op de foto kon, dit was

geen enkel probleem (zie foto). Terwijl wij gingen gaan eten zagen we hem nog

volop trainen. Om 14u zijn we terug op grote hoogte gaan rusten, hopelijk geeft

dit dezelfde resultaten als vorige week.

Nathalie samen met Sergey Lebed

17-06-2006, 21:29:44 Nathalie

Reacties (0)

Kurt verslag vrijdag

Om 10u30 deed Nathalie haar 2de en laatste intensieve training van deze stage.

's Morgens is het nog windstil en lukte de training vrij aardig. Haar tijden

werden vlot behaald dus terug een opsteker voor deze stage. Vanaf morgen is het

afbouwen om dan zondag terug naar huis te keren. Voor ons mocht er gerust nog

een weekje bij maar de plicht roept.

17-06-2006, 06:16:41 Nathalie

Reacties (0)

16-06-2006

Verslag vrijdag Nathalie

Kurt verteld over stage dag vrijdagvoormiddag

Een verslagje

Deze morgen heeft Nathalie een beetje losgelopen om de stramme spieren wat

soepel te maken. Om 10u30 staat er stevige training op het programma. Het weer

ziet er terug goed uit, 's morgens is het meestal windstil en de zon schijnt

volop.

Deze middag geven ze de start van een volgende etappe in de ronde van

zwitserland op 100m van ons hotel. Ik ga proberen enkele kiekjes te trekken maar

het zal moeilijk worden omdat Nathalie nog aan het trainen zal zijn.

16-06-2006, 08:56:02 Nathalie

Reacties (0)

15-06-2006

Verslag stage donderdag

Kurt verteld over Nathalie haar stage donderdag

Na de zware training van gisteren stonden er 2 recuperatietrainingen op het

programma van Nathalie. Deze morgen ben ik mee gaan lopen en Nathalie liep niet

te vlug dus deze training is geslaagd. Er was wel nog wat verzuring in de benen.

Daarna heeft Nathalie nog wat geslapen. Deze middag zijn we naar Italië gereden

(Livigno) om er eens tussenuit te zijn. Het stadje op zich is heel mooi (zie

foto's). Daar hebben we een leuk terrasje gedaan.

Om 17u deed Nathalie haar 2de training, deze ging vlotter.

15-06-2006, 21:20:30 Nathalie

Reacties (0)

Prestatie overzicht Nathalie

Prestatie overzicht Nathalie (gemaakt door de Val)

2003 WK Veldlopen Lausanne/Sui Korte Cross: 93ste
2003 EKu23 Bydgoszcz/Pol 10.000m: 10de in 34.43.11
2005 WK Veldlopen Saint-Galmier/Fra Lange cross: 58ste

nationaal top
jaar meeting locatie resultaat
2001 BK Juniores Heverlee 5000m: 16.58.42
2002 BK Beloften Naimette 5000m: 17.19.33
2003 BK Beloften Izegem 5000m: 17.03.97
2004 BK AC Luik Halve Marathon: 1u20.09
2004 BK Beloften Herve 5000m: 16.46.94
2005 BK AC Brussel 5000m: 16.22.25
2006 BK Veldlopen Stene-Oostende Lange Cross

prestatie-ontwikkeling top
jaar club categorie 1500m 3000m 5000m 10.000m Uurloop
1996 STG Cad 5.06.80
1997 STG Cad 4.58.20
1998 STG Schol 4.52.16 9.59.62
1999 STG Schol 4.39.6 9.59.41
2000 STG Jun 4.39.41 - - - -
2001 STG Jun 4.41.04 9.46.89 16.58.42 - -
2002 STG 4.34.98 9.37.67 17.19.33 - -
2003 STAX 4.28.09 9.36.47 17.03.97 34.43.11 15.864m
2004 STAX 4.24.89 9.18.01 16.19.61 - -
2005 STAX 4.23.79 9.19.73 16.04.79 - 16.515m

zomer 2006 top
Datum Plaats Competitie Discipline Rang
Prestatie
Opmerking
15 april Antalya/Tur Euro Challenge 10.000m 32.26.84 PR-EK-minimum
23 april Antwerpen Nationaal 5K weg 1ste 15.49
1 mei Knokke Nationaal 10K weg 1ste 32.47
12 mei St.Mard Interclub 3000m 1ste
9.32.71
28 mei Hengelo IAAF-GP 5000m 13de 15.38.31 PR

winter 2005-2006
top
datum Plaats Competitie Discipline Rang Opmerking
31 okt Gent CrossCup Relays Veldloop 6de met VAC
6 nov Wachtebeke CrossCup Veldloop 1ste
27 nov Roeselare CrossCup Veldloop 8ste
18 dec Brussel CrossCup Veldloop 10de
08 jan Hulshout Nationaal Veldloop 2de
15 jan Mol CrossCup Veldloop 1ste
29 jan Hannut CrossCup Veldloop 4de
19 feb Dour CrossCup Veldloop 2de
04 maa Machelen Regionaal Veldloop 1ste
12 maa Oostende BK korte Veldloop 1ste

15-06-2006, 12:22:16 Nathalie

Reacties (0)

14-06-2006

Verslag Kurt stage woensdag

Verslag Kurt woensdagnamiddag

Nathalie haar middagtraining om 16u30 was terug ontspannend. Een herstelduurloop

gevolgd door enkel relax en stretchingsoefeningen, terwijl ze ondertussen ook

kon genieten van de zon. Deze avond nog een wandeling gemaakt van 15' om het

eten wat te laten zakken.

Verslag Kurt woensdag voormiddag

Nathalie deed dus voor het eerst een intensieve training. Het was wel wat

aanpassen want in de eerste reeks liep ze net iets te snel. Ze voelde nu wel dat

ze op hoogte is maar in de tweede reeks liep ze stukken gemakkelijker.

Straks om 17u doet ze nog een hersteltraining.

14-06-2006, 16:38:00 Nathalie

Reacties (1)

13-06-2006

dinsdag namiddag Sainkt Moritz

Kurt verslag dinsdagnamiddag :

Deze middag was de beste dag tot nu toe. Nathalie heeft 40' losgelopen en daarna

wat stabilisatie gedaan. Het vlotte vrij goed, ze liep ongeveer 10km op 42' aan

een hartslag van 125. Het was echt een plezier om met heel weinig wind te lopen

zodat de temperatuur dan ook heel warm aanvoelde. Na het loslopen waren de

stabiliteitsoefeningen zalig in dit weer. Morgen doet Nathalie voor het eerst

een intensieve training, dit wordt afwachten wat dit zal worden.

13-06-2006, 22:04:21 Nathalie

Reacties (0)

Dinsdag 13 juni in Sankt Moritz

Verslag Kurt 13 juni

Deze morgen om 7u verliep de training wat stroef. Nathalie is gisteren nog naar

de kiné geweest waardoor er nog heel wat afvalstoffen aanwezig waren met gevolg

nog een lichte stijfheid in de benen.

Na de training hebben we opnieuw genoten van het fantastische ontbijt dat we

hier krijgen, daarna ging Nathalie wat rusten om straks om 17u een 2de training

aan te vatten.

Ondertussen heb ik de fiets genomen en genoten van het mooie uitzicht. Wel lastig zenne.

Enkele mooie uitzichten in Sankt Moritz

13-06-2006, 15:57:00 Nathalie

Reacties (2)

12-06-2006

foto's gekregen maandagavond van Kurt

Foto's van maandagnamiddag

12-06-2006, 21:30:39 Nathalie

Reacties (0)

Verslag Kurt eerste dagen Sankt Moritz

Kurt verslag maandag 12 juni

Zondagnamiddag zijn we op hoogte vertrokken (2500m) om te gaan rusten, dit met

een treintje. Het uitzicht was prachtig en de omstandigheden waren prima, niet

te fris en vrij zonnig. We hebben daar 2u gerust en hopen op resultaat daarvan,

zoals velen zeggen live high train low.

In ieder geval verliep de training vandaag heel goed. Het is en aanrader voor

iederen om hier op stage te komen.

Kurt verslag eerste dagen Sankt Moritz

De eerste dagen in Sankt Moritz zitten er jammer genoeg op. Rutger Beke, zijn vrouw en dochtertje zijn samen met ons de enige hotelgasten. Het is hier dan ook zeer rustig en we worden ook goed in de watten gelegd, op vrijdag werden we uitgenodigd op een barbecue, en deze was heel lekker. Vanaf zondag 11 juni is het officiële opening van het hotel waar men een 450 gasten verwacht.

Het is een plezier om hier te trainen, een prachtige omgeving en mooi weer wat heb je nog meer nodig als atleet. De trainingen verlopen prima, Nathalie heeft zich reeds aangepast aan de hoogte. ’s Morgens is het wel wennen aan de koude temperatuur maar vanaf 11u begint het hier op te warmen. In de namiddag schijnt de zon maar komt de wind ook aanwakkeren zodat de warme temperatuur toch wel wat fris aanvoelt aan de piste of de meren.